HH-084
韻律美姿II
編者：陳奕君
出版者：儒林圖書公司出版
ISBN：9789574998555
目錄 序/導論 詳細資料
▌內容特色
任何人都希望能活得健康、美麗而且長壽。然而，真正為此願望努力的人卻很少。說明了人對自己身體的不夠關心，即使關心，也以追求身體外觀的美麗為多。實際上，惟有肉體與精神都健康，才是真正的健康。
韻律美姿就是一種即能健康身體，又能使身材美好的運動，所以即健身運動，也是健美運動，更是一種能提高生活品質，享受人生的運動。
其實所謂的運動不一定需要在運動場或使用運動器材，只要儘可能利用時間、空間和現成的東西，就可以做簡單的運動，達到運動的目的。不但如此能養成利用日常生活來改善身材的習慣，也可令人精神振作，因為好吃懶做，就是使身材變形的原因之一。
運動傷害是一門很重要的學問，也是身為運動員應該具備的重要常識。雖說韻徑美姿只不過是健身、健美運動，所需運動量遠不及運動員，然而，依然有發生運動傷害的可能，而且，一但受傷即頗難復原，甚至可能成為終身遺憾，得不償失。
▌目錄
第1章韻律美姿與體態的關係
第一節軀體各部位的運動與體態之關係
第二節改善身材的運動
第三節從日常生活中改善身材
第四節肌肉的放鬆
第五節婦女產後運動
第2章運動傷害的預防與處理
第一節運動傷害的起因
第二節身體各部位的運動傷害
第三節運動傷害的防護
▌序／導論
本書不僅可做為韻律美姿課程教本，以培養學生健美的姿態，更祈藉此引導青年握健康核心及正確觀念，以倡導運動風氣，並普及全民健康。
▌詳細資料
語言：中文
規格：平裝
分級：普級
開數：16開19*26cm